W idealnym świecie każdy miałby czas, ochotę i warunki, aby systematycznie ćwiczyć przez cały rok. Jeśli jednak należysz do osób, które ostatnio sporo czasu spędzały za biurkiem lub w samochodzie, konieczny będzie plan treningowy zawierający odpowiednio skomponowane ćwiczenia przed wyjazdem na narty. Indywidualne podejście w treningu personalnym oznacza w tym przypadku m.in. nacisk na ćwiczenia wzmacniające te partie mięśni, które tego najbardziej potrzebują.
Ćwiczenia przed sezonem narciarskim nie są jedynie sposobem na osiąganie lepszych wyników, efektownych zjazdów. Bez odpowiedniego przygotowania siłowego oraz motorycznego narciarz jest narażony w najlepszym przypadku na dolegliwości bólowe, ale także na poważne kontuzje. Zaprawa, ćwiczenia przed nartami, przygotowują ciało do intensywnego i specyficznego wysiłku na stoku. Pamiętaj, należy rozpocząć je przynajmniej na dwa miesiące przed planowanym wyjazdem na narty.
Jak ćwiczyć przed wyjazdem na narty
Kompletnej i wiarygodnej odpowiedzi na pytanie, jak przygotować się do sezonu narciarskiego, można udzielić poznając kondycję i możliwości potencjalnego narciarza. Jako trener personalny opracuję ćwiczenia przed nartami, które będą dopasowane do Twoich oczekiwań i potrzeb. Plan treningowy pod narty i snowboard wzmocni oczywiście mięśnie nóg, posturalne oraz plecy. Popracujemy też nad równie ważną na stoku wydolnością – elementy treningu wytrzymałościowego.
