Każdy może dziś wybrać takie formy aktywności, w których się spełnia i czuje najlepiej. Jedną z najpopularniejszych jest bieganie. Dla niektórych będzie to tylko poranny jogging, innych interesuje profesjonalny plan treningowy na bieganie. Warto bowiem pamiętać, że do biegania trzeba mieć naprawdę dobre przygotowanie i solidne podstawy. Niezależnie od tego czy będą to pierwsze kroki, czyli bieganie dla początkujących czy też przygotowanie, trening do półmaratonu.
Wiemy już, że wstęp do biegania to więcej niż zakup modnych butów. Należy zatem postawić na przygotowanie całego ciała – sprawnego, w dobrej formie i z dobrą kondycją. Dlatego trening biegacza uwzględnia elementy przygotowania funkcjonalnego oraz odpowiednio opracowany trening kondycyjny. Indywidualnie dobrane metody w treningu personalnym pozwalają dopasować zakres tych ćwiczeń oraz ich intensywność do poziomu zawodnika i założonych celów.
Przygotowanie do maratonu
Podejście indywidualne w treningu personalnym praktycznie odpowiada na pytanie jak przygotować się do maratonu. Dzięki temu ciało i organizm będą przygotowane pod względem funkcjonalnym – sprawne stawy, mięśnie, odpowiedni poziom siły i prawidłowe oddychanie . W połączeniu z treningiem motorycznym uzyskuje się efekt, jakim jest optymalnie i bezpiecznie przygotowany zawodnik, pewnie stający na starcie biegów długodystansowych, a nawet maratonu.
